うつ病予防「あの時放っておかなければよかった・・・。」と後悔したいですか？10分で読めるシリーズ

作品概要

さっと読めるミニ書籍です（文章量8,000文字以上 9,000文字未満（10分で読めるシリーズ）=紙の書籍の16ページ程度）

【書籍説明】
２０代前半、私は医師から「抑うつ状態」と診断された。
うつ病を経験し、辛さを味わった。
カウンセリングや過去を思い返す中で、うつ病を予防することは知識さえあれば自分でできたと強く思う。
うつ病は心が弱いから発症する病気ではない。
うつ病をしっかり理解し、自分と向き合うことでうつ病を防ぐ。
「このままではうつ病になってしまいそうだ」と感じる人。
周りにいる人がうつ病になってしまいそうで心配な人。
「うつ病」という言葉が気にかかる人たちの手助けになる一冊。

【目次】
うつ病とは
無理をしない
笑顔を心がける
心の闇を吐き出す
外出する
周囲から支えを


【著者紹介】
ぴかぴかりん（ピカピカリン）
大学卒業後、一般企業２社で事務員を経験。
現在は専業主婦。
社会人となり、働く中で抑うつ状態と診断を受け、休職した経験を持つ。
自分の経験をもとに人の役に立てる本を目指して執筆に奮闘中。
いつか自分の小説を執筆することを目標に経験を重ねている。