運動嫌いほどやせられる 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド

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出版社 幻冬舎
作者 坂詰真二
レーベル 幻冬舎新書
発行形態  書籍
最終巻発売日  2013年11月27日
カテゴリ 一般書籍
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じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「3分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「1日4食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。

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