100歳まで歩ける腰・ヒザの筋力をつけたいなら「メリハリ速歩」がいい!
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出版社 こう書房
作者 能勢博
発行形態  書籍
最終巻発売日  2016年08月26日
カテゴリ 一般書籍
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健康書籍の多くは科学的に証明されていない書籍が大半。
本書の効果は科学的・医学的に明らかになってます。

本書で紹介する「メリハリ速歩 = インターバル速歩」は、
NHK「ためしてガッテン」「ニューヨークタイムズ」「朝日新聞」など
多くのメディアに何度も取り上げていただきました。


●なぜ「メリハリ速歩」は国内外で注目されているのか~監修にあたって

・誰でも簡単に出来るけど効果は絶大

・『ユックリ歩き』と『サッサカ歩き』のくりかえしなだけ。

・腰、ヒザに加え、首・肩の痛みが軽減

・生活習慣病(高血圧から肥満まで)の予防・改善

・“心の張り”がよみがえる





■目次

●第I章 メリハリ速歩で寝たきり追放!

●第II章 面倒ゼロのメリハリ方法のすべて

●第III章 質問・疑問に全面回答

●第IV章 準メリハリのヒント集

●第V章 メリハリ速歩で、どんな効果?
―――体重から、肌つやまで―――

●第VI章 これほど効くのには、理由があった
―――西洋医学の祖ヒポクラテスも気づいていた!―――

■著者 細田諒
医療ジャーナリストとして真に信頼できる健康法を求め続けてきたが、
「メリハリ速歩」に出あい紹介活動に奮闘中。

■監修 能勢博

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