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「安静」が危ない!1日で2歳も老化する!

 漫画
●ポイント4% 52pt
1,404(税込)
出版社 さくら舎
作者 上月正博
発行形態 書籍
発売日 2017年02月24日
カテゴリ 一般書籍
対応デバイス iPhone/iPad Android Windows
MacOSには対応しておりません。

作品概要

30歳を過ぎたら、1日の安静で急激に弱くなる!
日本のリハビリテーション医学の第一人者である著者は「安静の危機」を提唱する。

人は30歳以降、1年1%ほど筋力が低下し、1日安静にしていると1~2歳老化する。さらに「運動不足は世界的伝染病である」と英国の権威ある臨床医学誌「ランセット」が指摘するように、運動不足病はがん、糖尿病、うつ病、認知症など、さまざまな病気を誘因している(運動不足とは、1日30分以上の運動を週に5日以上、または1日20分以上の激しい運動を週に3日以上していない状態)。そうした現状を打破するために、医学的見地から、誰でもどこでもいつでもできる「らくらく運動療法」を説く。本書はその集大成。
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