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ゆるスクワットの教科書

 漫画
●ポイント4% 36pt
972(税込)
出版社 主婦の友社
作者 小山勝弘
発行形態 書籍
発売日 2018年05月04日
カテゴリ 一般書籍
タグ -
対応デバイス iPhone/iPad Android Windows
MacOSには対応しておりません。

作品概要

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

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ゆるスクワットが効きやすいのは、運動初心者、体を動かすのが億劫な人、太りやすい人です。今ある不調がみるみる消え去ります!

だれもが知っているスクワットですが、
スクワットにもいろいろなやり方があることを、ご存じでしょうか。
初心者におすすめのもの、腰が痛い人向け、下半身の悩みを解決したい人向け……。
たとえばフォームがよくないと、体を傷めるおそれがあります。

★本書で紹介するのは、スクワット初心者や運動が苦手な人におすすめの、ゆるスクワットです。
自己流スクワットを見直す1冊としてもおすすめです。
「体を動かすのがめんどう」「寝たきりの生活はいや」「最近太りやすくなった」そんな方にこそぜひ!
★ゆるスクワットは、腰痛やひざ痛などの痛みを防ぎ、骨を丈夫にします。
下半身の悩みを解決します。全身の血流がよくなります。呼吸が楽になります。姿勢が美しくなります。

part1 ゆるスクワットが効く理由
part2 実践ゆるスクワット
part3 さらに効かせる5箇条
part4 ゆる筋トレのすすめ

小山 勝弘:山梨大学大学院教授、医学博士。1968年栃木県生まれ。
筑波大学大学院修士課程体育学研究科修了、兵庫医科大学大学院医学研究科修了。
専門は運動生理学・生化学、健康科学、スポーツ医学。
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972(税込)

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