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100歳まで歩ける足腰をつくる!

 漫画
●ポイント4% 48pt
1,300(税込)
出版社 マキノ出版
作者 大谷内輝夫
発行形態 書籍
発売日 2018年05月18日
カテゴリ 一般書籍
対応デバイス iPhone/iPad Android Windows
MacOSには対応しておりません。

作品概要

ひざ・股関節の専門家が考案した

画期的な体操を公開!
誰でも簡単にできる動きで、足腰が強く柔軟になる!


試した人からは、
「スポーツを再開できた!」
「登山ができる!」
「通勤が楽になった!」
「旅行ができる!」
「歩くのが早くなった!」
「人混みが怖くなくなった!」
という声が続出しています。

本書でご紹介する「ひざ・股関節ケア体操」は、
1痛くない!
 →痛みが発生しているポイントを避けて、その周囲から鍛える
2簡単!
 →単純な動きで高齢者や運動に不慣れな女性でもできる
3安全!
 →体操ごとに回数や時間が設けられ、過度な負担が防げる
の3つが特長です。

また本書では、
正しい歩き方、靴の選び方、痛み解消のノウハウも満載しています。

健康長寿は足腰から。
歩行は、高血圧、糖尿病、肥満、脳卒中、
骨粗鬆症、認知症などの予防・改善にもつながります。

100歳になっても、野山や町を自由自在に歩き回り、
ショッピングや旅行も思いっきり楽しめる――。
あなたも本書を読んで、
そんな“鉄の足腰”をつくりましょう。
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