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体がみるみるよみがえる! 5秒ひざ裏のばし 完全ガイド

 漫画
●ポイント3% 21pt
758(税込)
出版社 主婦の友社
作者 川村明
発行形態 書籍
発売日 2018年06月29日
カテゴリ 一般書籍
対応デバイス iPhone/iPad Android Windows
MacOSには対応しておりません。

作品概要

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寝たきりゼロ!を目指す大人気ストレッチ「ひざ裏のばし」が、大判でさらにわかりやすく!毎日続けたくなるチェックシートつき。

●「ひざ裏のばし」は奇跡がおこる体操です!だれでも、どこでも、いくつからでもOK!
●(1)壁ドン (2)壁ピタ (3)1.2.3体操 大判でみやすく、すぐに実行できます。
●体に不調があった方々が、からだがやわらかくなって、ブリッジができたり、
ペタッと開脚ができたり、なんと、空中で体を持ち上げられるように!
●ストレッチは毎日続けることが大切、書き込み式チェックシートつき
●ひざの手術をした方、圧迫骨折をした方など、
これまでトラブルがあった方々への、ていねいなアドバイスQ&A。

はじめに 「ひざ裏のばし」で何歳からでも若返る
PART1 なぜ「ひざ裏」が効くの?
PART2 奇跡を起こす「ひざ裏のばし」3つのポーズ
PART3 チェックテストで確認 お悩み別 プラスアルファストレッチ
PART4 3つのポーズを3カ月!体はこんなに変わった!
コラム ひざ裏のばしで子どもも変わった! など

川村 明:山口・宇部かわむらクリニック院長。高知県生まれ、63歳。
土佐高校、徳島大学医学部卒。
医学博士、日本東洋医学会専門医、障がい者スポーツドクター、
日本医師会健康スポーツドクター、J-YOGA公認インストラクター。
34歳のとき、腰椎椎間板ヘルニアで手術を受け、それまでの外科医のキャリアを捨て、
東洋医学と西洋医学の両方をとりいれた医療を目指して37歳で開業。
55歳でヨガに出会うまで、腰痛やうつ病、アトピー、大腸ポリープなどに悩んでいたが、
ヨガを始めて体がやわらかくなっていくにつれ改善。
その経験をいかして、ヨガのインストラクターの資格をとり、
幅広い年代にヨガを教えて効果をあげている。
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758(税込)

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